Nasıl Yapılır?

İş Yerinde Stres’den Nasıl Uzaklaşılır?

Rahatlamayı Öğrenin: İş hayatı çok stresli ve çetin geçebiliyor, gün içinde kendinizi rahatlatmayı bilirseniz, bu stresi çok rahatlıkla atlatabilir ve kendi kontrolünüzde ilerletebilir siniz. 2 ve 5 dakika olmak üzere ara ara kendinize molalar tanıyın. cafe veya mutfak bölümüne çıkarak kendi kahvenizi kendiniz yapın ve kendiniz masanıza getirin. Bol bol su için. Mutlu anlarınızı ve hafta sonu nereye gideceğinizi ne yapacağınızı planlayın.

Rahatlamayı Öğrenin: İş hayatı çok stresli ve çetin geçebiliyor, gün içinde kendinizi rahatlatmayı bilirseniz, bu stresi çok rahatlıkla atlatabilir ve kendi kontrolünüzde ilerletebilir siniz. 2 ve 5 dakika olmak üzere ara ara kendinize molalar tanıyın. cafe veya mutfak bölümüne çıkarak kendi kahvenizi kendiniz yapın ve kendiniz masanıza getirin. Bol bol su için. Mutlu anlarınızı ve hafta sonu nereye gideceğinizi ne yapacağınızı planlayın.

Her İşi Bir Günde Yapmayın: Sizden istenen her iş için “evet” kelimesini kullanmayın. Etik değerler ne ise kendinizi zorlamadan iş acil değil ise yarında teslim edebilirsiniz. Çünkü siz bir insanınız, makine değilsiniz.

İletişim Kurmaktan Korkmayın: Çevrenizdeki insanlarla sık  sık iletişim kurun, iş hakkında yardımlar isteyin. İrtibatınızı iş odaklı kurarken dostluklarınızı duygusal da ilerletin. Hafta sonları irtibatta kalın. Sebebi ise şöyle; Ailenizden çok onları görüyorsunuz. Günde 8-10 saate yakın vakit geçiyorsunuz. Arkadaşlık bağlarınızı geliştirirseniz bağlılığınız artar ofis ortamı veya iş ortamında daha eğlenceli ve sağlıklı çalışabilirsiniz.

Yoğun ve sürekli tempolu çalışması gereken kişiler için ise şöyle bir tavsiyem var. Kesinlikle tek çalışıyorsanız müzik açın kulaklık takın ve müzik dinleyerek çalışın, eğer ki kulaklık takma izniniz yok veya sürekli konuşarak çalışmanız gerekiyorsa, molalar ve ara saatleri farklı mekanlara giderek değerlendirin, dışarı çıkma şansınız varsa dışarı çıkın. Motivasyonunuzun düşmemesi için hafta sonu yapacaklarınızı planlayın, akşam neler yapacağınızı düşünün.

Değerlendirme yok.

Lütfen yazıyı değerlendirin.

Beğen
Beğen Aşık Oldum Kahkaha Attım Şaşırdım Üzüldüm Ayar Oldum
Etiketler

Mustafa Işık

buraya en yakın zamanda hakkımda birşeyler yazacağım bunu yazana kadar sizde biraz merak edin değil mi kim lan bu diye :)

Bunları okumalısınız

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şiddetle Öneriyoruz

Close
Close